Dolar 18,5039
Euro 18,1433
Altın 988,22
BİST 3.179,99
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Açık
İstanbul
23°C
Açık
Pts 20°C
Sal 19°C
Çar 20°C
Per 19°C

1 dakika içerisinde uykuya dalmanın 9 kestirme yolu

Herkesi yoran ve bitmek bilmeyen bir koşturmanın içerisine sokan kent hayatı, çalışma hayatıyla birleşince gerilim iki katına çıkıyor. Çalışma …

1 dakika içerisinde uykuya dalmanın 9 kestirme yolu
A+
A-
12.09.2022
4
ABONE OL

Herkesi yoran ve bitmek bilmeyen bir koşturmanın içerisine sokan kent hayatı, çalışma hayatıyla birleşince gerilim iki katına çıkıyor.

Çalışma hayatının getirdiği yorrgun ve gerilimli yaşama özel meseleler eklenince, uykusuz geceler başlıyor.

Oysa kaliteli bir uyku çekmek ve gece uykusunu pahalandırmak çok kıymetli…

Kaliteli uyku zihninizi açar ve yaşadığınız meselelerden uzaklaşmanızı sağlar.Güne zinde başlamanız için güzel bir prosedür oluşturur.

İş ve özel hayatınıza daha rahat ve kolay adapte olmanızın yolu yeniden kaliteli bir uykudan geçiyor.

Ancak birtakım beşerler, uykuyu unutmuş durumda.. Yaşadıkları hayatım temposu ile daima düşünen ve gevce uyumayan binlerce insan, bunun tahlilini arıyor.

Gece kısa müddet içerisinde uykuya dalmanın birtakım formülleri var. Bu yolları denemeden doktora başvurmayın.

Kendi içinizde çözeceğiniz sıkıntılar ve deneyeceğiniz alternatif yollar sayesinde, kaybettiğiniz uykuyu geri çağırabilirsiniz.

Peki, 1 dakika içerisinde nasıl, hangi yollarla uykuya dalınır? İşte ayrıntılar…

1 dakika içerisinde uykuya dalmanın 9 yolu

  • 4 – 7 – 8 TEKNEĞİNİ DENEYİN
  • KOYUNLARI SAYIN
  • PARMAK MASAJI YAPIN
  • YATMADAN EVVEL ŞEKERLİ BESİNLER TÜKETMEYİN
  • SAKİNLEŞTİRİCİ MÜZİKLER DİNLEYİN
  • SICAK BİR DUŞ ALIN
  • ODANIZIN HAVASINI DEĞİŞTİRİN
  • ODANIZI KARARTIN
  • KİTAP OKUYUN

Yukarıda yer alan uygulamaları yapmanıza karşın uyku porblemleri yaşıyorsanız, bir uzmana başvurmanızda fayda olacaktır.

Yatak kaliteniz, bulunduğunuz ve çalıştığınız ortam uyku kalitenizi tesirler. Lakin hayatınızdaki baskılarla başa çıkamıyorsanız, bir uzmandan yardım almak işinizi kolaylaştırmaya yarar sağlar.

Bir uzman yardımından sonra daha rahat uymaya başlayabilirsiniz. Uzmana gitmenize karşın, üstte yer alanları yapmayı ise ihmal etmeyin.

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.