Dolar 18,5039
Euro 18,1433
Altın 988,22
BİST 3.179,99
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Açık
İstanbul
23°C
Açık
Pts 20°C
Sal 19°C
Çar 20°C
Per 19°C

Çocuğunuzun Sert Çantasını Doğru Kullanması İçin 10 İpucu

Çocuklarda boyun ve sırt ağrılarının nedenleri ortasında; fazla kilolar, omurga bozuklukları, hareketsiz hayat, eğik durumda oturma ve bilhassa …

Çocuğunuzun Sert Çantasını Doğru Kullanması İçin 10 İpucu
A+
A-
13.09.2022
3
ABONE OL

Çocuklarda boyun ve sırt ağrılarının nedenleri ortasında; fazla kilolar, omurga bozuklukları, hareketsiz hayat, eğik durumda oturma ve bilhassa okul devirlerinde ağır sırt çantası taşınması yer alıyor. Yanlış kullanılan ağır sırt çantaları bir müddet sonra bel, boyun, sırt ve omuzları olumsuz etkileyerek ağrılara sebep olabiliyor. Toplu taşıma kullanan öğrenciler trafik sıkışıklığı sonucu ağır çantalarla uzun müddet ayakta kalabiliyor. Sırt çantalarını hafifletmek ve yanlışsız kullanmak, oluşabilecek ağrıları önlüyor. Memorial Şişli Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. İlknur Saral, sırt çantasının yanlışsız kullanımı hakkında bilgi verdi.

Çocukluk çağı ağrıları ilerde daha önemli sıkıntılara yol açabilir

Çocuklar ortasında giderek artan obezite ve hareketsiz ömür stili, bel ve sırt ağrılarına yer hazırlamaktadır. Daima öne eğik halde durmak ve ağır çanta taşımak öğrencilerde duruş (postür) bozukluklarına yol açabilmektedir. Büyüme çağında bu tesirler sonucu bedende kamburlaşma görülebilir. Skolyoz üzere omurga bozukluklarında tekrar bu faktörler olumsuz tesirlere neden olmaktadır. Bilhassa çocuklarda oluşabilecek omurga sorunlarını önlemek ve ileride gelişebilecek ağrıları engellemek için hakikat sırt çantası kullanımı ehemmiyet taşımaktadır.

Sırt çantasının olumsuz tesirlerini önlemek için…

1-Çocuğunuzun omurga sıhhatine dikkat edin: Çocuklar, sırt çantalarını taşıyabilmek için omurgalarına fazla ve yanlış formda yüklenebilirler. Bu durum hem sırt ağrılarına hem de duruş bozukluklarına neden olabilir. Çocuğunuz duruşu gözlemlenmelidir. Bu mevzuda “Her iki omzu ortasında besbelli bir düzey farkı var mı? Bir omuz başkasından daha mı üstte? Sırtında kamburlaşma var mı?” üzere soruların cevapları çok kıymetlidir. Çocuğunuzun duruşunda anormallik fark ederseniz, kesinlikle bir uzmana danışın.

2- Sırt çantasındaki yükü azaltın: 2017 yılında yapılan bir araştırmaya nazaran; bir çocuk sırt çantasında kendi beden yükünün 10- 15’inden fazlasını taşımamalıdır. Sırt çantasındaki yükü azaltmak için, çocuğunuzun çantasından o gün gereksinimi olmayan kitapları çıkardığına emin olun. Daha ince defterler ve daha hafif kırtasiye materyalleri tercih edin. Ağır kitapların varsa okul dolaplarında bırakılması da taşınan yükü azaltmada tesirli olacaktır.

3- Sırt çantasını yanlışsız kullanın: Gerçek sırt çantasını hakikat formda kullanmak, omurgaya binen yükü hayli azaltabilir ve gelişebilecek omurga sorunlarını önleyebilir. Sırt çantasının çocuğunuz için hakikat boyutta olduğundan ve bel dayanağı üzere ergonomik özelliklerinin bulunduğundan emin olun. Tekerlekli bir sırt çantası, bilhassa ağır yüklerin taşınması gerektiği günlerde yararlı olacaktır.

4- Sırt çantasındaki yükü ortalayın: Sırt çantasındaki eşyaları her iki yana eşit halde dağıtın ve böylelikle yükü ortalayın. Eşyaları bir tarafa daha fazla yük yapacak biçimde dağıtırsanız, omurgada yana hakikat eğrilik oluşmasına neden olabilirsiniz.

5- Çanta içini organize edin: Küçük yahut keskin objelerin çocuğunuzun sırtına baskı yapmadığından emin olun. Ayrıyeten ağır eşyaları sırtına en yakın olacak formda yerleştirin. Yükü bedenden uzaklaştırdıkça omurgaya binen yük artacaktır. Hesap makinesi, kalem ve kağıt üzere hafif eşyaları dış gözlere hakikat koyabilirsiniz.

6- Dolgulu omuz askılarını tercih edin: Dolgulu omuz askıları bilhassa boyun ve omuz ağrılarını önlemek için yardımcı olabilir. Bu çeşit askılar çoklukla daha geniştir ve içleri yumuşak gereç ile doldurulmuştur. Böylelikle omuz ve boyun bölgesine binen yük hafifletilir ve daha geniş alana yayılır.

7- Sırt çantasını tek taraflı kullanmayın: Sırt çantasını tek taraflı kullanmak, duruş bozukluğuna ve kas ağrılarına neden olabilir. Tek taraflı çanta kullanmak moda olabilir yahut belli yaşlarda havalı kabul edilebilir. Lakin bu durum yanlış duruş alışkanlıklarının gelişmesine yol açar. Bu mevzuda çocuğunuza gerekli eğitimi vermelisiniz.

8- Sırt çantasındaki askıları sıkın: Sırt çantalarını ağır hale getiren en kıymetli bahislerden biri, omuz askılarını gevşek tutmaktır. Gevşek omuz askıları hareket edildiğinde çantanın da hareket etmesine ve omurgaya binen yükün artmasına neden olur. Sırt çantasındaki askıları çantanın bel takviyesi, bel bölgesine gelecek biçimde sıkılmalıdır. Bu biçimde çanta çok daha kolay taşınabilmektedir.

9- Bel kemeri kullanın: Kimi sırt çantalarında bel kemeri bulunur. Bel kemeri sayesinde yükün bir kısmı omuzlarınızdan alınır. Böylelikle boyun ve sırt ağrıları önlenebilir.

10- Çocuğunuza sırt ağrısı olup olmadığını sorun: Çocuğunuz, sırt ağrısının kıymetsiz olduğunu düşünüp siz sormadıkça bundan bahsetmeyebilir. Çocukluk periyodundaki hafif – orta sırt ağrıları, yetişkinlik devrinde daha önemli problemlere yol açabilir. Hafif şiddetteki sırt ağrısı, bir duruş bozukluğundan yahut yanlış çanta kullanımından meydana geliyor olabilir. Bunun sebebi erken tespit edilirse, çocuğunuzun duruş alışkanlıkları da erken devirde değiştirilebilir.

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.